En ny europæisk kampdag venter for Mads Bech og co., der skal ridde videre på bølgen af sejre fra de første to spillerunder i Europa League.

Torsdag er der kickoff kl. 21.00 i Serbien, hvorfor meget tid på hotellet skal fordrives og gennemtænkes for at stå bedst muligt klar til opgaven, der venter.

Dyk ned i anførerens kampdagsrutiner her.

7.30: Dagen starter

– Jeg står relativt tidligt op hver dag derhjemme på grund af børnene, og jeg vil helst ikke for meget ud af den rytme. Samtidig har jeg også svært ved at sove til meget længere, og det ændrer sig faktisk ikke på en kampdag.

8.00: Morgenmad

– En halv time efter, jeg er stået op, vil jeg gerne ned til morgenmad. Her er nøgleordet kulhydrater, kulhydrater, kulhydrater – og det gælder egentlig hele dagen. Det er mit primære fokus.

– Lössl sover heller ikke længe, og nogle gange snakker vi lige om, hvornår vi skal gå ned til morgenmaden. På de europæiske udebaneture kan vi godt lide at gå en tur i løbet af dagen for at få noget frisk luft, så vi planlægger lidt dagen i forhold til det.

8.30: Gåtur i byen med Lössl og B.S.

– I dag har vi faktisk haft B.S. med på tur. Vi fik lidt meter i benene, snakket og kigget lidt på byen. I dag var der ikke kaffe på turen, selvom vi normalt godt kan lide at finde et sted og sætte os ind. Vi vurderede, at den bedste kaffe, vi kan finde her i byen, nok er på hotellet, så den tog vi, da vi kom tilbage igen.

9.30: Brætspil

– Efter gåturen samlede vi os en seks stykker og spillede noget brætspil. Det er nogle lange dage, og for mig er det fint at give mig til et eller andet. Jeg synes ikke, jeg får energi af at ligge på værelset og kigge ind i en skærm hele dagen. Det giver mig energi at lave noget og snakke med nogle mennesker.

– Jeg prøver egentlig bare at tage det helt normalt på en kampdag – særligt i starten. Selvfølgelig tænker jeg på kampen, men jo tættere vi kommer på, jo mere tuner jeg ind. Det er den måde, der fungerer bedst på mig; at have et afslappet forhold til det hele.

11.30: Team walk og fodtennis

– Herefter havde vi en gåtur med holdet, spillede lidt fodtennis ude i det gode vejr efterfulgt af et holdmøde. Det er meget klassisk for de her Europa-ture med en formiddags-gåtur kombineret med et møde. Under Tullberg har vi også haft en ekstra aktivitet, hvor vi lige får rørt os, og det er typisk fodtennis.

12.30: Frokost

– Igen handler det om kulhydrater; noget pasta og ris. Det er bare at kigge på menuen, se hvad jeg har lyst til og sørge for, at det er kulhydrater. Jeg er ikke fanatisk omkring, at det skal være noget helt specifikt.

13.00: Afslapning

– Der kommer en tid på dagen, hvor jeg også gerne vil slappe lidt af. Jeg ringer typisk hjem til familien for at høre, hvordan det står til derhjemme. Jeg sover nok også en times tid.

– Samtidig prøver jeg igen at undgå at bruge for meget tid foran en skærm. Hvis jeg bruger for meget tid på at sidde og hænge med telefonen foran mig, synes jeg, jeg bliver døsig. Det gør ikke noget godt for mig. Men selvfølgelig bruger jeg den undervejs, og jeg kan også godt finde på at sætte noget på iPad’en, men det skal ikke fylde for meget.

17.15: Set piece-møde

– Vi har et møde mere om eftermiddagen. Her gennemgår vi standardsituationer og de ting, vi skal være opmærksomme på til kampen.

17.30: Pre-match meal

– Lige efter mødet er der pre match-meal. Igen fokuserer jeg på kulhydrater, kulhydrater, kulhydrater.

17.45: Begynder at stille skarpt på kampen

– Vi har typisk 45 minutter eller en time på værelset inden afgang, og det er her, jeg for alvor begynder at stille skarpt på kampen. Man får gjort sine ting; pakker tasken, gør sig klar og bevæger sig til sidst ned mod holdbussen, inden vi kører mod stadion.

19.30: Omklædning

– Jeg har ikke noget, jeg skal gøre her. Det kommer lidt an på dagen. Nogle gange snakker jeg meget med mine holdkammerater, andre gange ikke så meget. Det kommer lidt an på kampdagen, vil jeg sige. Her handler det egentlig bare om at blive helt klar med holdet, inden opvarmningen går i gang.

21:00: Kickoff

Nu er Mads Bechs forberedelser op til aftenens Europa League-kamp overstået, og jagten på tre point går ind.